Thông tin dinh dưỡng
KHỎE ĐẸP RẠNG RỠ VỚI THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHOA HỌC HIỆU QUẢ
Giảm cân là đề tài nóng hổi được rất nhiều chị êm quan tâm, chú ý. Ngày nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân nhanh chóng trên thị trường, tuy nhiên đi liền với đó là những hiểm nguy tiềm ẩn.Vì vậy, phương pháp áp dụng thực đơn giảm cân an toàn, hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.
Nhiều chị em phụ nữ lựa chọn các bài tập cường độ cao nhằm muốn nhanh chóng đào thải mỡ thừa. Tuy nhiên, các bài tập này nếu không phù hợp với thể trạng sẽ gây ra những hậu quả to lớn đối với sức khỏe. Rất nhiều trường hợp vì muốn giảm cân nhanh chóng mà nhịn ăn, ép cân gây ra các hiện tượng chóng mặt, buồn nôn, uể oải và tinh thần giảm sút. Hiện tượng này là do bạn vận động quá nhiều nhưng không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.
Đẹp phải đi liền với khỏe, vừa khỏe vừa đẹp thì bạn mới có thể hấp dẫn mọi ánh nhìn. Bạn chỉ được xem là giảm cân thành công nếu như cân nặng giảm đi, thân hình thon gọn nhưng thể chất và tinh thần vẫn khỏe mạnh, không bị ảnh hưởng do quá trình giảm cân sai cách.
Đẹp phải đi đôi với khoẻ. Bạn chỉ giảm cân thành công khi thân hình bạn trở nên thon gọn, quyến rũ nhưng thể chất vẫn khoẻ mạnh và tinh thần thoải mái, không bị ảnh hưởng bởi quá trình giảm cân sai cách gây ra.
Hôm nay Fresh Saigon sẽ bật mí cho bạn những thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả, không chỉ giúp bạn được số cân nặng đáng kể mà còn đảm bảo sức khỏe và làn da khỏe mạnh sau thời gian ngắn áp dụng.
HOA QUẢ VÀ NƯỚC
Với thực đơn giảm cân này, bạn có thể ăn hoa quả cả ngày nhưng trừ chuối nhé. Ngày đầu tiên, cơ thể chỉ nên bổ sung khoảng 4700mg kali mỗi ngày trong khi đó một quả chuối cung cấp tận 400mg kali. Nhưng buổi sáng bạn đừng nên ăn những loại hoa quả quá chua nhé!
Hoa quả và nước cung cấp vitamin và dưỡng chất cho cơ thể
Vì là ngày đầu tiên áp dụng thực đơn giảm cân nên cơ thể khá mệt mỏi vì vậy nếu cơ thể tiếp nhận quá nhiều kali sẽ dẫn đến tình trạng thừa kali, nhịp tim bất thường,chóng mặt,buồn nôn.
Lựa chọn tốt nhất cho ngày thứ 1 của thực đơn giảm cân chính dưa hấu, táo,… Bạn có biết trong dưa hấu có chưa 31 calo, 90% nước và nhiều vitamin. Các acid amini trong táo và dưa hấu có thể giúp đào thải độc tố, tiêu hao chất béo. Bên cạnh đó, vitamin B6 và canxi dồi dào giúp khôi phục tình trạng chóng mặt, buồn nôn và khó chịu hiệu quả. Dưa hấu và táo cũng rất tốt cho hệ thần kinh.
Hãy yên tâm sử dụng dưa hấu trong thực đơn giảm cân vì 100g dưa hấu chỉ chứa khoảng 31 calo nhưng lại mang đến cảm giác no lâu. Trong dưa hấu còn chứa các acid animo thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo. Hơn nữa vitamin B6 và canxi dồi dào trong dưa hấu có khả năng giúp khắc phục tình trạng chóng mặt, giúp cân bằng huyết áp cơ thể, rất tốt cho hệ thống tiền đình và hệ thần kinh.
Trái cây và rau củ giúp thanh lọc, đào thải độc tố hiệu quả
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng từ trái cây bạn cũng nên bổ sung nhiều nước, 8-10 cốc cho cả ngày. Uống nước không chỉ giúp làm đầy bao tử, ức chế cơn thèm ăn mà còn giúp thanh lọc, đào thải độc tố và mỡ thừa một cách hiệu quả. Điều cốt lỗi của mọi thực đơn giảm cân là việc uống nước giúp thanh lọc, đào thải mỡ.
RAU CỦ VÀ NƯỚC ÉP TRÁI CÂY
Chất diệp lục trong rau xanh và vitamin dồi dào trong rau xanh giúp cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể. Thực đơn giảm cân với rau củ và nước ép trái cây sẽ giúp bạn giảm tận 3-5kg chỉ trong một tuần.
Ngoại trừ cơm, bạn có thể ăn một số loại ngũ cốc như khoai, các loại đậu,… trong các loại ngũ cốc này đều chứ các axit amin chuyển hóa mỡ thừa, đánh tan mỡ thừa.
Trái cây và rau củ luôn có mặt trong mọi thực đơn giảm cân khoa học
Bạn có thể ăn rau luộc vào các buổi trong ngày cùng với nước trái cây. Nước ép trái cây không chỉ cung cấp nước và vitamin dồi dào mà còn giúp bổ sung chất xơ giúp no lâu hơn nhưng vẫn tốt cho hệ tiêu hóa.
Buổi chiều tối, bạn có thể chế biến một số loại rau xanh, salad với một ít nước cốt chanh và giấm. Trong giấm cóchứa acid acetic thì chanh chứa acid nitric giúp tiêu hao được lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có biết vitamin C có trong chanh giúp bạn tỉnh táo và khoẻ khoắn nên chữa chóng mặt, hoa mắt rất hiệu quả.
Nước ép trái cây là phương pháp giảm cân na toàn và hiệu quả cho phái đẹp
Lý do lựa chọn Detox Đẹp Da Hỗ Trợ Giảm Cân của JUICE BEAUTY
- Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
- Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản
- Thải độc hiệu quả
- Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong.
Link sản phẩm: http://juicebeauty.nuoceptraicaytuoi.com/
Tư vấn và đặt hàng: 0914006363- 0918221408 hoặc inbox cho chúng tôi
Gói định tiện lợi hơn, chủ động hơn và thực đơn thay đổi môi ngày khi chọn GÓI JUCICE BEAUTY
Đặt hàng chủ động tiện lợi hơn khi bạn có thể chọn thời gian đến giao mỗi ngày
Tiết kiệm thời gian và không phải chờ đợi tại cửa hàng.
Thanh toán trước tiện lợi, không cần tiền mặt
Không lo phí ship.
